Социальную тревожность у малышей следует устранять вовремя для достижения наилучшего результата.
Изображение: iStock
Социальная тревожность у малышей — это не обычная застенчивость, которую они проявляют в некоторых социальных ситуациях, и она может иметь различные признаки. Малыши могут испытывать различные типы тревоги. Однако социальная тревожность может быть вызвана страхом быть оцененным другими.
Малыши с социальной тревожностью могут постоянно испытывать беспокойство и стеснение в присутствии других. Вы можете заметить у них нервозность и страх социального взаимодействия. Поощрение малыша к взаимодействию с другими людьми и выполнению действий в присутствии других людей может помочь ему преодолеть этот страх.
Малыши часто проявляют некоторую тревожность и застенчивость, особенно в присутствии незнакомых людей, начиная с годовалого возраста (1). Это часть нормального социального и поведенческого развития малыша и редко является причиной для беспокойства. Однако, если малыш всегда проявляет сильный страх, тревожность и застенчивость в социальных ситуациях и постоянно боится быть униженным или осужденным, это можно рассматривать как социальное тревожное расстройство (2).
Нет конкретной причины, по которой у малышей развивается социальное тревожное расстройство. Ниже приведены некоторые факторы, которые могут привести к нему (3).
- Генетика: Исследования показывают, что малыш с семейным анамнезом социального тревожного расстройства может быть более восприимчив к нему. Таким образом, у малыша может быть больше шансов заболеть этим расстройством, если оно есть у одного или обоих родителей. Малыш также может подвергаться более высокому риску, если его братья и сестры страдают этим заболеванием.
- Социальные факторы: У некоторых малышей может развиться постоянная социальная тревожность после стрессового социального мероприятия. Их опасения могут быть вызваны социальной ситуацией, которая вызвала у них сильное смущение. Если сверстники, братья и сестры или родители постоянно высмеивают малыша в присутствии других, это также может спровоцировать социальное тревожное расстройство.
Изображение: Shutterstock
- Родительские факторы: Малыши могут стать восприимчивыми к этому расстройству, если родители постоянно отговаривают их от социальных взаимодействий. Такие малыши могут бояться общения с незнакомцами. Исследования показывают, что чрезмерная опека родителей также может увеличить риск.
У некоторых малышей может развиться социальное тревожное расстройство даже без проявления каких-либо других факторов. В таких случаях это может быть связано с индивидуальной неуверенностью малыша в себе.
Расстройство аутистического спектра и социальное тревожное расстройство могут иметь несколько перекрывающихся признаков и симптомов (4). Социальная тревожность также может возникать у людей с аутизмом, но это не единственный признак аутизма (5). Таким образом, не все малыши с социальной тревожностью страдают аутизмом.
Самая большая разница в том, что аутизм — это расстройство нервного развития, при котором дети ведут себя социально ограниченно и дома, общественные собрания на это никак не влияют, в то время как социальная тревожность более склонна к поведению в группах.
Диагностика аутизма у малышей включает в себя несколько обследований, включая проверку истории развития ребенка с рождения (6). Малышу потребуется несколько обследований в разном возрасте, чтобы сделать вывод о наличии аутизма.
Решение проблемы социальной тревожности среди детей имеет решающее значение для их общего благополучия и развития. Логан Хейни, блогер, рассказывает в своем блоге о том, как социальная тревожность позитивно сформировала ее как личность, несмотря на ряд проблем. Она говорит: “Моя застенчивость и социальная тревожность создавали для меня множество проблем в детстве, но я была лишь одним из многих случаев.
“Чем больше я размышляю о своей социальной тревожности в детстве, тем больше понимаю, насколько глубоко она повлияла на мою жизнь. Многое в том, кем я являюсь сегодня, в некотором роде отражает мою застенчивость, от моего характера до моих действий и мыслей, которые приходят мне в голову, когда я пытаюсь заснуть каждую ночь.
“Такова сила прошлых событий и историй, которые мы создаем вокруг них. Я считаю, что давно миновала самые сложные стадии социальной тревожности, но каждый месяц продолжаю узнавать о ней новые истины.
“Когда я переживала худшие стадии, я никак не могла увидеть свою социальную тревожность в каком-либо позитивном свете. Каждый день мне приходилось бороться за преодоление. Я была в основном сосредоточена на том, чтобы прожить каждый день, а не на том, чтобы наслаждаться временем. В то время выживание было моим определением успеха.
“С тех пор прошло много времени. Я постепенно превращаюсь в совершенно другого человека. Я нахожу себя с другим чувством перспективы, которое позволяет мне видеть преимущества моей борьбы с социальной тревожностью. После всех этих лет я, возможно, даже считаю, что мне немного повезло, что я так много узнала о себе и своем мире в раннем возрасте (я).”
Ниже приведены некоторые из распространенных признаков социальной тревожности у малышей (7).
- Избегает зрительного контакта или участия в социальных ситуациях. Малыш может проявлять крайний испуг и неловкость, когда его просят принять участие в социальной ситуации, такой как игра или групповое занятие.
- Проявляет постоянную застенчивость. Малыш всегда застенчив во время семейных посиделок, общественных мероприятий или в детском саду. Охваченные неуверенностью в себе, они могут замкнуться в себе на светском мероприятии.
- Избегает действий, связанных с взаимодействием. Они часто проявляют нерешительность по поводу взаимодействия с другими. Это может включать мероприятия, от игр в детском саду до разговоров с родственниками по телефону.
Изображение: Shutterstock
- Выполнение задания в группе требует времени. Поскольку малыша постоянно одолевает неуверенность в себе, ему может быть трудно сосредоточиться на текущей задаче и закончить ее в установленные сроки.
- Проявляет страх быть осужденным. Малыши постарше могут сообщать о своем страхе быть униженными или осужденными в окружении незнакомых людей или сверстников во время занятий.
У малыша с социальной тревожностью наряду с другими признаками будут проявляться и физические симптомы. Несколькими физическими симптомами социальной тревожности являются боль в животе, тошнота, потливость и беспокойство.
Педиатр или детский психиатр поставит диагноз социальной тревожности на основе признаков и симптомов малыша, отмеченных родителями. Некоторая степень социальной тревожности у малышей нормальна. Детский психолог изучит следующие факторы для диагностики социального тревожного расстройства (8).
- Малыш проявляет крайнюю панику и беспокойство во время социальных ситуаций и постоянно боится быть осмеянным окружающими.
- Малыш всегда избегает по крайней мере одной социальной ситуации с чрезвычайным сопротивлением. Если малыша принудительно втягивают в социальную ситуацию, он проявляет ужас, сильный дистресс и физические симптомы.
- Социальная тревожность мешает социальному развитию малыша и его обычной деятельности, такой как посещение игровой школы, заводка друзей и взаимодействие с другими людьми.
Нормальная социальная тревожность не требует лечения. Социальное тревожное расстройство можно лечить различными методами, в зависимости от возраста малыша, провоцирующих факторов и наличия других проблем.
Хороший детский психолог сначала оценит серьезность случая, а затем начнет с серии терапевтических мероприятий, чтобы помочь вашему ребенку
Изображение: iStock
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)является наиболее распространенным методом лечения, используемым для того, чтобы помочь малышу преодолеть социальную тревожность (2). Терапия включает в себя несколько вмешательств, связанных с образом жизни, адаптированных к потребностям малыша. Родители вовлечены в процесс и получают рекомендации о том, как помочь малышу справиться с триггерами и снизить тревожность. Терапия помогает в конечном итоге улучшить состояние при социальном тревожном расстройстве.
Консультация специализированного терапевта может помочь родителям или лицам, осуществляющим уход, разобраться с тревожным поведением и понять трудности ребенка (9):
- Некоторые терапевты уделяют особое внимание психическому благополучию маленьких детей и могут провести тщательную оценку для лучшего понимания.
- Терапевты вовлекают родителей в семейную терапию, что также полезно. Это дает родителям ценные рекомендации по эффективному решению проблем их ребенка.
- Малыши с социальной тревожностью могут чувствовать себя увереннее в безопасности своего окружения, когда они наблюдают спокойные дискуссии между родителями и психотерапевтом.
Терапевты могут выявить глубинные причины социальной тревожности малыша. Дети растут и развиваются, и важно дать им понять, что обращение за помощью всегда приемлемо.
Родители также могут использовать определенные практики, распорядок дня и шаги, чтобы уменьшить тревожность малыша в социальных ситуациях. Ниже приведены несколько способов помочь малышу с социальной тревожностью (10).
- Подготовьте малыша к социальным ситуациям. Один из лучших способов сделать это — отрепетировать ситуации, вызывающие социальную тревожность. Например, если малышу трудно участвовать в групповых мероприятиях, вы можете сначала попробовать это дома. Прежде чем отвезти его на встречу с родственником, вы можете попробовать видеозвонок, чтобы растопить лед.
- Знакомьте их с одной социальной ситуацией за раз. Поощряйте своего малыша быть частью одной социальной ситуации за раз. Если вы попросите их участвовать в различных социальных ситуациях одновременно, это может вызвать социальную тревожность. Поэтому действуйте по-детски.
- Не принуждайте малыша. Дайте малышу некоторое время, чтобы он освоился с ситуацией. Не заставляйте его делать что-то быстро. Например, если ребенок очень стесняется при встрече с родственником, поощряйте его к общению, но не принуждайте. Вместо этого попробуйте еще раз позже или на следующий день, и вы можете заметить положительные результаты.
- Мягко подбадривайте. Будьте деликатны в подбадривании. Физически не держите малыша и не помещайте его в компанию людей и избегайте уговоров строгим голосом. Это усугубит последствия социальной тревожности.
- Не высмеивайте малыша. Изначально можно не торопиться и потерпеть неудачу. Помните, малыш еще мал и не обладает достаточной когнитивной зрелостью, чтобы справиться с социальной тревожностью немедленно. Поэтому избегайте сравнений и критики любого рода, которые могут обескуражить ребенка.
- Сохраняйте спокойствие, когда малыш начинает беспокоиться. У малышей с социально-тревожным расстройством может произойти серьезный срыв в ситуациях, вызывающих социальную тревожность. Их поведение может вызвать беспокойство у окружающих. Однако постарайтесь сохранять хладнокровие и спокойно прийти на помощь своему малышу. Подтвердите беспокойство малыша словами, но скажите, что вы можете вернуться к ситуации, чтобы справиться с ней снова. Спокойное поведение родителя в таких случаях может оказать положительное влияние на малыша.
- Избегайте чрезмерной опеки. Если у вашего малыша социальная тревожность, это не значит, что вам нужно ограждать его от любой социальной ситуации и позволять ему проводить время в изоляции. Избегайте чрезмерной защиты, поскольку малышу может быть трудно справиться с триггерами. Чрезмерная защита родителей также может внушить малышу, что беспокоиться о людях — это нормально.
- Постепенно увеличивайте время, затрачиваемое на это. Позвольте малышу ощутить триггер в течение нескольких дополнительных минут каждый день. Например, если малыш каждый день проводит 30 минут со своими друзьями по соседству, увеличивайте это время на минуту каждый день. Малыш с меньшей вероятностью заметит увеличение времени, он постепенно преодолеет ужасность социальных ситуаций и научится непринужденно с ними справляться.
Изображение: iStock
- Создайте распорядок дня. У некоторых малышей может развиться социальная тревожность в ожидании общественного мероприятия. Вы могли бы уменьшить этот эффект, установив фиксированное расписание различных мероприятий в течение дня. Это делает распорядок дня предсказуемым для малыша и может помочь ему морально подготовиться к нему.
- Поощряйте уверенность в себе. Скажите малышу, что он / она хороший и что никто его / ее не осудит. Скажите им, что они не должны воспринимать чьи-либо поддразнивания всерьез и что независимо от того, что говорят другие, он / она идеально подходит для вас, родителей. Вы можете изучить различные способы вселить уверенность в своего малыша, наблюдая за триггерами социальной тревожности.
- Научите осознанности. Страх унижения часто находится в сознании малыша и может не проявляться на самом деле. Один из лучших способов справиться с ней — научить осознанности, состоянию ума, при котором человек живет настоящим моментом и фокусируется на реальности. Скажите малышу, что люди позитивно относятся к ним и что им не следует бояться взаимодействия с другими.
- Прислушайтесь к мыслям малыша. Малыши постарше могут быть способны поделиться своими мыслями и чувствами, связанными с социальной тревожностью. Выслушайте их терпеливо. Это может помочь вам определить потенциальные триггеры и предложить возможные решения.
- Хвалите и признавайте усилия малыша. Как только ваш малыш почувствует улучшение, похвалите его объятиями и положительными словами. Когда родители хвалят детей за поведение, это помогает закрепить его в долгосрочной перспективе.
- Обратитесь за помощью к знакомым людям. Привлеките людей, которым малыш доверяет и в обществе которых малыш не испытывает беспокойства. Это могут быть учителя, бабушки и дедушки и другие люди из вашего сообщества. Вовлечение других людей может гарантировать, что малыш везде получит одинаковую поддержку.
- Установите позитивные образцы для подражания. Вы можете привести в пример себя или других людей, которыми малыш восхищается, например, супергероев. Позитивные образцы для подражания могут помочь малышу мысленно успокоиться в социальных ситуациях, особенно когда он совсем один.
Изображение: Shutterstock
Вопросы И Ответы
1. Может ли детская травма вызвать социальную тревожность?
ДА. Исследования показывают, что детская травма может быть связана с большей тяжестью социального тревожного расстройства (11).
2. Может ли пренебрежение вызывать социальную тревожность?
ДА. Исследования показали, что эмоциональное насилие и пренебрежение могут вызывать социальную тревожность и другие психологические проблемы. Было обнаружено, что влияние пренебрежения больше, чем физическое насилие (12).
3. Сколько времени требуется, чтобы социальная тревожность прошла?
При отсутствии лечения социальное тревожное расстройство может продолжаться годами (и может исчезнуть по мере роста ребенка) или даже всю жизнь (13).
4. Что произойдет, если социальную тревожность не лечить?
Социальная тревожность малыша обычно наблюдается из-за родительских или социальных факторов, которые вызывают стресс на общественных собраниях или когда младенцев окружает много людей. Важно отметить, что, хотя некоторые признаки аутизма и социального тревожного расстройства могут пересекаться, ни один из них не является результатом друг друга. Соблюдение мер по лечению КПТ и предварительная подготовка вашего ребенка к социальному взаимодействию, а также поощрение его к участию в разговорах могут помочь вашему ребенку преодолеть признаки тревоги без каких-либо существенных трудностей.
Малыш с социальной тревожностью может упустить простые радости детства, поскольку он не может общаться со своими сверстниками, играть и веселиться. Это также может сказаться на его психическом здоровье. Итак, если ваш ребенок также сталкивается с подобной проблемой, попробуйте подход со стремянкой, чтобы помочь вашему малышу преодолеть свою тревожность контролируемым, но эффективным способом.
