Изображение: Shutterstock

Подростковый возраст — самое прекрасное время в жизни, поскольку он наполнен новой свободой, энтузиазмом, красотой и воодушевлением. Однако в этот славный период есть свои проблемы как для девочек, так и для мальчиков. Проблемы девочек-подростков могут включать такие проблемы, как беспокойство, осознание образа тела, эмоциональные дилеммы, кризис идентичности и первая менструация. Подростки также сложны, поскольку из-за них незначительные проблемы кажутся серьезными. Родители играют жизненно важную роль в оказании помощи дочерям в решении этих проблем девочек-подростков.

Подростковые Проблемы: Девочки Страдают От Них Больше, Чем Мальчики?

Сообщалось, что в подростковом возрасте у девочек перепады настроения в два раза чаще, чем у мальчиков. Было замечено, что до наступления половой зрелости распространенность перепадов настроения у мальчиков и девочек почти одинакова, около 3-5%. Но в подростковом возрасте расстройства настроения обычно диагностируют у девочек.

Это связано с тем, что девочки, похоже, быстрее достигают эмоциональной зрелости, чем мальчики, и такая чувствительность может сделать их более уязвимыми к подростковым проблемам, чем мальчиков (1).

Кроме того, девочки в два раза более восприимчивы к тревоге и стрессу, чем мальчики, поскольку женщины более чувствительны к низким уровням кортикотропин-рилизинг-фактора (CRF), гормона, управляющего реакцией на стресс у млекопитающих (1).

10+ Распространенных Проблем Девочек-Подростков

К наиболее распространенным проблемам девочек-подростков относятся внешность, образование, свидания, травля, дружба, самооценка, давление со стороны сверстников, беспокойство, употребление психоактивных веществ, менструации, депрессия, тревожность, панические атаки и кибер-зависимость. В этом посте мы перечислим некоторые распространенные проблемы девочек-подростков вместе с возможными решениями для них. Итак, продолжайте читать, чтобы лучше поддерживать и помогать своей маленькой леди.

1. Внешний вид

Эта проблема, вероятно, номер один в списке проблем каждой девочки-подростка. Считается, что почти 35% подростков беспокоятся об образе своего тела (2). В подростковом возрасте тело вашей дочери постоянно меняется, и ей приходится справляться с этим помимо множества разных вещей. Более того, вид и слух об идеальных телах добавляет нереалистичных ожиданий. Помимо СМИ и давления со стороны сверстников, семейное окружение, способности, инвалидность, отношение сверстников и культурное происхождение являются некоторыми факторами, влияющими на образ тела вашего ребенка (3).

Решение (3):

• Очень внимательно следите за своим подростком.
• Обсудите, как эти идеальные изображения в социальных сетях подвергаются цифровым манипуляциям.
• Следите за тем, чтобы у вашей маленькой дочери не развились нездоровые пищевые привычки, чтобы снизить риск расстройств пищевого поведения.
• Убедитесь, что люди, с которыми она проводит время, не ведут себя негативно.

2. Образование

В возрасте от 13 до 20 лет подростки обычно находятся в периоде становления карьеры и постоянно находятся под академическим давлением, требуя доказать свой характер, набрав высокие баллы, успешно сдав экзамены и на других образовательных фронтах. Это огромное академическое давление на вашу маленькую девочку приводит к стрессу. Исследования также показали, что 45% всех подростков испытывают стресс, связанный со школой или образованием (4).

Решение:

• Объясните своей девочке-подростку, что она должна хорошо учиться и получать хорошие оценки, но объясните, что оценки не отражают ее ценности. Скажите ей, что низкие оценки не являются показателем того, что она менее образованна или менее талантлива. Есть много способов и тестов, с помощью которых она может справиться лучше.
• Поощряйте ее заниматься внеклассными занятиями, которые ей нравятся. Это поможет ей расслабиться и повысить концентрацию внимания.

3. Знакомства

Внезапный интерес к романтическим отношениям может усложнить жизнь подросткам. Вы можете обнаружить, что ваша девушка впервые влюбилась и будет уязвима для романтических связей. Многие девочки-подростки испытывают здоровое увлечение, а также раннюю любовь. Однако давление со стороны сверстников, меняющиеся времена и развитие средств массовой информации ассоциируют секс с подростковыми романтическими отношениями. Необходимость вовлечения в сексуальную жизнь может оказаться непосильной для вашего подростка. Поскольку такие эмоции и переживания могут быть интенсивными и сбивающими с толку, вы должны объяснить ей важность принятия необходимых мер предосторожности, отказа от безопасного секса и концепции согласия.

Решение:

• Дайте ей понять, что говорить «нет» сексу — это совершенно нормально.
• Нормализуйте обсуждения романтических отношений и сексуальности. Создайте обстановку, в которой она чувствует себя достаточно комфортно, чтобы поделиться с вами подробностями о своих отношениях.
• Научите ее, как быть в безопасности и какие меры предосторожности следует принимать во время секса, чтобы предотвратить незапланированную беременность, ЗППП и эксплуатацию (5).

4. Травля

Травля — одна из самых распространенных проблем девочек-подростков. Около 55% всех подростков говорят, что травля является серьезной проблемой среди их сверстников (6), тогда как 16% школьников в США сообщили о киберзапугивании (7). Травля, независимо от того, происходит ли она оффлайн или онлайн, может повлиять на эмоции подростка и даже привести к членовредительству. Это также может заставить вашу девочку-подростка чувствовать себя подавленной, вести себя странно или замкнуться в себе.

Решение:

• Убедитесь, что ваша девочка-подросток все с вами обсуждает.
• Если вы чувствуете, что над ней издеваются, посоветуйте ей, как противостоять этому.
• Научите ее, как она может выходить из таких ситуаций, и как над вами тоже иногда издевались в детстве. Знание того, что она не одинока в проблеме травли, может помочь ей лучше справляться с ней.

5. Дружба

В подростковом возрасте отношения могут казаться сложными. Даже прекрасные узы дружбы часто имеют под собой шаткую почву. Это потому, что ваш ребенок все еще развивает социальные навыки в подростковом возрасте. В один момент ваша дочь может полюбить свою лучшую подругу, а в следующий затеять безобразную драку. Это может привести к агрессии и перепадам настроения.

Кэролайн Кавана, мать двоих детей, работающая с подростками, отмечает, что большинство подростков, обращающихся к ней, — девочки. Она говорит: “У меня дочь-подросток и сын-подросток. Но у моей дочери гораздо больше подростковых проблем с дружбой, чем у моего сына. Так что этот аспект проявился и в моей жизни (я). ”

Решение (8):

• Научите свою девочку-подростка, что разногласия или мелкие ссоры с друзьями — это нормально. Но ссоры не делают друзей плохими.
• Иметь проблемы и расхождения во мнениях — это нормально. Даже ее лучшая подруга не всегда может с ней в чем-то согласиться.
• Объясните ей, что лучший способ справиться с такими ссорами — обсудить их, а затем забыть о них.
• Следите за тем, каких друзей она заводит. Убедитесь, что она в правильной компании.
• Научите ее, что извиняться, когда не правы, — это нормально.

6. Самооценка

Девочки-подростки склонны сравнивать себя, свое тело и внешность с другими девочками того же возраста. Это бессознательно оказывает на них давление, заставляя выглядеть определенным образом. Физические, эмоциональные и гормональные изменения могут снизить уверенность вашей дочери-подростка. Она также может проявлять чрезмерную сознательность по поводу всего, что она делает, носит или даже говорит, что приводит к проблемам с самооценкой.

Решение:

• Поощряйте ее равняться на известных личностей и боготворить их, которые распространяют идеи позитивного отношения к телу.
• Терпеливо объясните ей, что каждый человек отличается от другого. Все мы уникальны и у нас есть свой набор положительных и отрицательных сторон.
• Поощряйте ее заниматься любимым делом и оттачивать свои навыки.

7. Давление со стороны сверстников

Давление со стороны сверстников заставляет девочек-подростков вести себя как их сверстницы или популярных девушек испытывать чувство принадлежности. Поддаваясь давлению со стороны сверстников, они чувствуют себя едиными со своими сверстницами. Однако это может заставить их приобрести привычки с негативными последствиями или те, которые им в противном случае не интересны.

Решение:

• Объясните своей дочери, что такое давление со стороны сверстников, чтобы помочь ей определить это.
• Скажите ей, что она по-своему уникальна и может выбрать определенный путь, не чувствуя никакой отстраненности от своих сверстников. Например, расскажите ей, что это нормально — любить определенную группу, даже если ее сверстники им не следят.
• Объясните, как ее мнения, предпочтения, хобби, чувство моды и даже привычки в еде делают ее полностью такой, какая она есть. Ей не нужно поддаваться давлению сверстников только для того, чтобы почувствовать одно из них.

8. Употребление психоактивных веществ

Это серьезная проблема, с которой сегодня сталкивается большинство подростков по всему миру. Употребление психоактивных веществ оказывает огромное влияние на психическое, физическое и эмоциональное благополучие ребенка, а также на его успеваемость (9). Подростки обычно прибегают к употреблению психоактивных веществ, чтобы снять стресс и почувствовать себя в безопасности изнутри. Более того, в большинстве случаев именно давление со стороны сверстников приобщает девочек-подростков к употреблению психоактивных веществ и злоупотреблению ими.

Решение:

• Поговорите со своей девушкой о побочных эффектах и возможных пагубных последствиях злоупотребления психоактивными веществами.
• Объясните, как эти вещества дают временный кайф, но вредны для ее организма, разума и души.
• Если она хочет попробовать выпить или что-то еще, предназначенное для взрослых, заставьте ее сделать это в вашем присутствии. Это может помочь обезопасить ее и не поддаваться давлению сверстников.

9. Менструация

Именно в это время у вашей девочки-подростка начнется первый менструальный цикл. Месячные сопровождаются множеством проблем, таких как изменения в организме, гормональный дисбаланс, судороги, тошнота, путаница в отношении того, какие средства для менструации использовать, как справиться с болью и многое другое. Это может привести ко многим неправильным представлениям и вопросам, связанным с менструацией. Чтобы помочь ей пройти этот этап, воспользуйтесь приведенными ниже советами.

Решение:

• Развейте все ее сомнения, связанные с менструацией.
• Объясните ей, что менструация является естественной. Расскажите ей, как каждая девушка проходит через это и как это является частью нормальной жизни.
• Купите ей пачку салфеток или других средств для менструации и попросите ее всегда носить с собой в сумке салфетку, тампон или другое средство на случай непредвиденных обстоятельств.
• Она также могла бы взять с собой несколько лекарств или воспользоваться пакетиком с горячей водой на случай, если у нее начнутся головные боли или менструальные спазмы.
• Научите ее отслеживать свои месячные, а также поговорите с ней о ПМС.

10. Депрессия

Когда все сложно или когда они не в состоянии соответствовать стандартам, которых придерживались их сверстники, они могут чувствовать давление и депрессию. Низкие оценки, расставания, завышенные родительские ожидания, увеличение веса и употребление психоактивных веществ — вот некоторые из других основных проблем девочек-подростков, которые могут вызвать депрессию у девочек-подростков.

Решение:

• Ищите признаки депрессии у своей девочки-подростка.
• Чрезмерное желание спать или полное недосыпание также могут быть признаком депрессии.
• Если вы думаете, что она теряет интерес к тому, что ей раньше нравилось делать, поговорите с ней об этом.
• Убедитесь, что она остается счастливой и занята тем, что ей нравится.
• Если она говорит о смерти, самоубийстве и т.д., то вам следует обратиться за профессиональной помощью.

11. Тревога

Девочки-подростки часто испытывают небольшие страхи. Однако, когда эти страхи обостряются до такой степени, что начинают влиять на школу, привычки в еде и дружеские отношения, это может указывать на тревожное расстройство. Существует несколько типов тревожных расстройств, каждое со своими отличительными симптомами. Например, тревога разлуки заставляет ребенка бояться разлуки со своими родителями, в то время как социальная тревога — это нежелание посещать людные места. С другой стороны, общая тревожность заставляет их сильно беспокоиться о будущем (10).

Решение (11):

• Не отмахивайтесь от страхов вашего ребенка. Они могут показаться вам несерьезными, но для них они серьезны. Поэтому поговорите с ними и внимательно выслушайте то, что они хотят сказать.
• Расскажите им, что иногда испытывать беспокойство — это нормально. Завоюйте их доверие и обеспечьте положительное подкрепление деятельности, которой они боятся заниматься.
• Помогите им придерживаться здорового питания и физических упражнений. Вы также могли бы научить их дыхательным упражнениям, таким как дыхание пузырем, чтобы помочь им справиться с приступами тревоги.
• Если тревога становится слишком сильной, обратитесь к профессионалу, такому как консультант, психолог или психиатр.

12. Паническая атака

Паническая атака вызывает непреодолимый страх потерять контроль. Она может вызывать такие симптомы, как головокружение, дискомфорт и дурнота. Другие симптомы паники включают учащенное сердцебиение, ощущение удушья, затрудненное дыхание, дрожь и ощущения, подобные уколам. Эти симптомы могут вызвать у вашего подростка сильное недомогание и заставить его избегать ситуаций, вызывающих приступы боли (12).

Решение (13)(14):

• Подтвердите их чувства, помогите им понять, что они пройдут, и продемонстрируйте спокойствие в таких ситуациях.
• Научите подростка простым трюкам, таким как повторение алфавита в уме или дыхательные упражнения, чтобы лучше справляться с приступами.
• Поощряйте подростка повторно посетить место, где у него была паническая атака, чтобы предотвратить избегание и не допустить усиления страха.
• Вы также можете отвести их в безопасное место или отвлечь различными сенсорными сигналами, чтобы вывести из-под удара.

13. Киберзависимость

Хотя использование Интернета сегодня распространено среди подростков, использование Интернета сверх допустимых для здоровья пределов и возникновение физических и психических проблем при невозможности доступа к нему может указывать на зависимость от киберпространства. Эта зависимость может привести к пренебрежению другими важными аспектами жизни, такими как учеба, работа и дружба. Кибераддикция также может вызывать такие проблемы, как сухость глаз, головные боли и боли в спине из-за долгого сидения перед экраном (15).

Решение:

• Заставьте подростка задуматься о том, почему он склонен проводить так много времени в Интернете, а затем решите основные проблемы.
• Постепенно сокращайте время, которое подросток проводит в Интернете, и научите его упражнениям на расслабление, чтобы справиться с симптомами отмены.
• Проведите немного времени на свежем воздухе с подростком.
• Обратитесь за профессиональной помощью, если преодолеть зависимость стало трудно.

Тревожные Сигналы В Области Психического Здоровья Подростков, На Которые Следует Обратить Внимание

Определить, борется ли подросток с проблемами психического здоровья, может быть непросто, поскольку они могут хорошо маскировать свои чувства. Некоторые признаки, которые они могут проявлять, также могут быть неправильно истолкованы как неуправляемое поведение, если не рассматривать его как часть более серьезной проблемы с психическим здоровьем. К таким признакам относятся:
Уход от друзей и семьи

• Вспышки гнева
• Злоупотребление психоактивными веществами
• Членовредительство
• Пищевые привычки
• Чрезмерный плач
• Большую часть времени они проводят в одиночестве
• Потеря интереса к тому, что им нравилось делать
• Проблемы с учебой или другими видами деятельности, в которых они раньше преуспевали (16)

Если у вашего подростка проявляются эти симптомы, вам следует поговорить с ним и помочь ему справиться с основными проблемами. Также может быть полезна консультация специалиста. Кроме того, мы составили список действий, которые вы могли бы предпринять, чтобы помочь вашему подростку, испытывающему трудности.

Способы Помочь Подростку, Который Испытывает Трудности

Есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь своему испытывающему трудности подростку. Начните с регулярной переписки с ними, чтобы понять, что происходит в их жизни. Старайтесь быть активным слушателем, когда они делятся своими проблемами, и предлагайте поддержку и внимание, чтобы им было комфортно говорить от всего сердца.

Вы также могли бы составить режим правильного питания и физических упражнений, чтобы укрепить их здоровье и уверенность в себе.

Другие способы помочь своему подростку включают поощрение его проводить больше времени на природе, ограничение экранного времени, улучшение режима сна и создание прочной связи с ним (17). Более того, вы могли бы попросить их обратиться к профессионалу за квалифицированным руководством.

Подростковый возраст может быть сложным этапом для навигации, поскольку подростки уже не дети и не взрослые. Кроме того, девочкам-подросткам может быть трудно справиться со всеми физическими и эмоциональными изменениями, которые они испытывают на этом этапе. В результате у них может возникнуть множество вопросов о проблемах девочек-подростков, таких как менструации, свидания, депрессия, проблемы с их сексуальностью и дружбой. Один из лучших способов помочь им справиться с подобными ситуациями — убедиться, что они могут положиться на вашу помощь. Подростки, знающие, что вы прикрываете их спину, могут многое изменить.