Подростковый возраст — это этап, когда дети проходят через несколько изменений на пути от детства к зрелости. Это также уязвимое время для детей, поскольку они могут столкнуться с рядом подростковых проблем, таких как нездоровое поведение, которое может привести к значительным проблемам в дальнейшей жизни. Опасения по поводу поведения подростков также распространены в это время, что затрудняет общение родителей со своими детьми.Проблемами Подросткового Возраста

Доктор Теодор Кремер, сертифицированный педиатр из Сент-Луиса, штат Миссури, говорит: “Существует множество факторов, влияющих на подростков, включая физические, эмоциональные, когнитивные и социальные изменения, которые происходят в период полового созревания. Физические изменения часто вызывают любопытство и беспокойство и влияют на самооценку. Социальные факторы усиливают их стремление к независимости. Изменения в лобной доле мозга заставляют подростков мыслить более абстрактно и принимать сложные решения. Подростки часто эмоциональны из-за гормональных изменений в период полового созревания.”

Подростковый возраст — нелегкое время для детей и родителей. Единственный способ справиться с потребностями и проблемами в этом возрасте — знать о них и быть готовым встретиться с ними лицом к лицу. Конфликты между родителями и подростками, которые вызывают неуверенные и нестабильные чувства, имеют линейную связь с пубертатной зрелостью. Понимание и позитивное отношение к этим конфликтам может помочь вашему ребенку стать более ответственным и общительным (1). Вот наш список наиболее распространенных проблем и способов их решения, с которыми приходится сталкиваться подросткам.

1. Физические Изменения

Физические изменения происходят из-за изменений в уровне гормонов подростка.

• Развитие полной груди у девочек поначалу может быть затруднительным. Девочки могут начать осознавать свою фигуру.

• Изменение голоса и появление растительности на лице у мальчиков, пожалуй, являются наиболее заметными изменениями, происходящими в подростковом возрасте.

• Прыщи — одна из основных проблем.

• Увеличение мышечной массы иногда приводит к избыточной массе тела у подростков.

• Рост волос на лобке у девочек и мальчиков.

• Запах тела становится очевидным.

• У девочек начинаются месячные.

Решение

Лучший способ помочь своему подростку пройти этот этап — рассказать ему об этих изменениях.

• Объясните, что для организма нормально меняться, когда через это проходит каждый подросток!

• Помогите им адаптироваться к этим изменениям – признайте перемены и помогите им принять их.

• Позволяют им оставаться здоровыми и подтянутыми благодаря полноценному питанию и физическим упражнениям.

 Краткий факт

Более широкие плечи и увеличенный кадык являются вторичными половыми признаками у мальчиков, в то время как более широкие бедра и рост волос в подмышечной и лобковой области развиваются у девочек (2).

2. Эмоциональные Изменения И Проблемы

Гормоны влияют на вашего подростка не только физически, но и эмоционально.

• Подростковый возраст — это возраст между взрослостью и детством. Подростки часто путаются в своей роли и разрываются между своими обязанностями как растущих взрослых и своими детскими желаниями. Это время, когда молодые люди могут испытывать кризис идентичности, поскольку они сталкиваются с вопросами о том, кто они, кем они хотят быть и как они вписываются в окружающий мир.

• Они склонны к чрезмерной эмоциональности (винят в этом гормоны). Практически все может сделать их счастливыми, взволнованными, безумными или злыми.

• Девочки-подростки подвержены плачу.

• Перепады настроения распространены среди мальчиков и девочек-подростков.

• Телесные изменения приводят к самосознанию.

• Дети, рано достигшие половой зрелости, могут даже чувствовать себя странно.

• В это время может возникнуть чувство неполноценности или превосходства.

• Подростковый возраст — это возраст, когда у молодежи возникают сексуальные чувства. Чувства и мысли о сексе могут вызвать чувство вины.

Решение

Половое созревание может быть эмоциональным катанием на американских горках. И это нормально. Вот как вы можете помочь своему ребенку справиться с этими эмоциональными проблемами подросткового возраста.

• Помогите им позаботиться о себе. Скажите своим подросткам, что нормально чувствовать то, что чувствуют они.

• Поощряйте их заниматься спортом, поскольку физическая активность помогает поддерживать уровень серотонинаⁱ (создает хорошие ощущения и счастье).

• Позвольте им говорить. Слушайте их, не осуждая, и избегайте давать им советы, когда они к этому не готовы.

• Поделитесь своим опытом полового созревания или позвольте им поговорить со старшим братом или сестрой, которые прошли через то же самое. Это подчеркнет, что чувствовать то же, что и они, нормально.

• Занятие творчеством может помочь им направить свои эмоции в нужное русло.

Делясь своими мыслями о сближении со своими подростками, отец Тим Дахи замечает: “Я установил некоторые технологические границы, например, время приема пищи без устройств, чему они, конечно, сопротивлялись, но постепенно традиция закрепилась. Я делала и другие вещи, например, знакомилась с некоторыми их интересами, чтобы лучше понять их жизнь. Я нашла новых собеседников, но некоторые дискуссии остаются напряженными из-за разницы в поколениях (ⅰ).’

3. Изменения В Поведении

Переполняющие эмоции могут привести к импульсивному поведению, которое может нанести вред как вашему ребенку, так и окружающим. В основном, это просто подростковое поведение, которое сохраняется до тех пор, пока они не достигнут подросткового возраста.

• Подростковый возраст — это время, когда дети развивают и проявляют свою независимость, что иногда может привести к бунту. Это может привести к сомнению в правилах родителей (рассматривается как аргументация) и отстаиванию того, что они считают правильным (рассматривается как упрямство).

• Значительные изменения в развитии мозга делают подростков капризными, уставшими, и с ними трудно иметь дело.

• Бушующие гормоны у мальчиков-подростков могут даже подтолкнуть их к физическим столкновениям. Они также хотели бы слушать громкую музыку.

• В рамках обретенной независимости подростки также могут захотеть пробовать что-то новое и идти на риск, что приводит к неосторожному поведению.

• Иногда давление со стороны сверстников и необходимость ‘вписаться’ могут заставить их вести себя определенным образом или выработать определенные привычки, от которых трудно избавиться.

• Одежда, прическа и чувство моды вашего подростка также меняются, в основном на то, что вы, возможно, не одобряете.

• Возможно, самое тревожное поведение вашего подростка — это общение с проблемными детьми и адаптация к опасному образу жизни.

• Ложь — одна из распространенных поведенческих проблем подростков. Подростки могут лгать, чтобы избежать конфронтации с родителями или из страха.

Решение

• Проблемы с поведением в подростковом возрасте могут усложнить жизнь родителям. Но помните, что это переходный этап, и это совершенно нормально.

• Важно завоевать доверие вашего ребенка, если вы хотите помочь ему с проблемами поведения. Поговорите с ним и выслушайте, что он хочет сказать. Не судите и не критикуйте его, так как это может ухудшить его поведение.

• Дайте им понять, что вы любите их такими, какие они есть. Поощряйте их быть верными самим себе и не строить из себя личность только для того, чтобы понравиться другим.

• Помните, что ваш ребенок-подросток не совсем независим в обращении со своими эмоциями и нуждается в вашей поддержке. Помогите ему, рассказав, что вы делаете, когда вам грустно, вы злитесь, ревнуете и т.д. Они могут попробовать эти решения, чтобы справиться со своими собственными эмоциональными проблемами.

• Вам придется вмешаться, если вы увидите, что они попадают в плохую компанию. Помните, что подростки чувствительны и могут плохо воспринимать критику.

4. Употребление Психоактивных Веществ И Злоупотребление Ими

Подростки уязвимы, и их легко склонить на ложную сторону. Злоупотребление психоактивными веществами — одна из самых серьезных проблем, с которой приходится сталкиваться родителям подростков во всем мире.

• Влияние сверстников является одним из значимых факторов, побуждающих подростков пристраститься к курению, употреблению алкоголя или наркотиков.

• Склонность к риску побуждает большинство подростков пробовать курить или употреблять алкоголь еще до достижения ими совершеннолетия.

• То, что может начинаться как «острый момент», может превратиться в привычку, если ее не контролировать.

• Если дома есть кто-то, кто курит или пьет, они могут стать образцом для подражания для вашего подростка.

• Низкая самооценка и потребность быть ‘крутым’ могут подтолкнуть подростков к курению или выпивке.

• Легкий доступ к таким веществам, как сигареты, алкоголь, наркотики и анаболические стероидыⁱ могут увеличить соблазн попробовать запрещенные вещества.

Статистика за 2019 год, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний, сообщает об употреблении алкоголя 29,2%, марихуаны 21,7%, запоя 13,7% и злоупотребления опиоидами, отпускаемыми по рецепту, 7,2%. Эти цифры подчеркивают необходимость расширения профилактических программ и практик для эффективной борьбы со злоупотреблением психоактивными веществами среди подростков.

Решение

• Следите за поведением вашего ребенка. Обращайте внимание на неустойчивое поведение и изменения в его аппетите, режиме сна и настроении.

• Не шпионьте за ними и не обвиняйте их в каких-либо правонарушениях. Поощряйте их говорить и быть честными. Расскажите им, что вас беспокоит, и обсудите с ними проблему.

• Если ваш ребенок не желает с вами разговаривать, врачи могут задать конфиденциальные вопросы, чтобы узнать, не злоупотребляет ли он какими-либо веществами. Избегайте заходить так далеко, как тест на наркотики, поскольку это может вызвать конфронтацию и угрожать ребенку.

• При необходимости назначьте своему подростку соответствующее лечение.

 Эксперты говорят

Согласно CDC, алкоголь, марихуана и табак являются веществами, которые подростки обычно употребляют (3).

5. Образовательные Проблемы

Старшая школа — это не только мода, друзья и вечеринки. У детей также много образовательных мероприятий. Доктор Кремер полагает: “Подростки часто сталкиваются с трудностями в учебе из-за своей борьбы за независимость в критический период развития мозга. Подростки часто хотят быть независимыми и не хотят, чтобы родители напоминали им о выполнении заданий. Их мозг меняется таким образом, что позволяет им перейти от конкретного мышления к абстрактному, что часто может привести к неправильному академическому выбору. Подростки часто вырабатывают свой набор ценностей, и, к сожалению, некоторые подростки не ставят учебу в приоритет.”

• Академическое давление, требующее от них преуспеть в учебе и получить место в колледже, может быть серьезным источником стресса для подростков, часто приводящим к капризности.

• Совмещение школьной работы, внеклассных занятий (обязательно для поступления в колледж) и домашних дел может быть утомительным.

• Отвлекающие факторы в школе могут привести к плохой успеваемости, что усугубит нагрузку.

Решение

• Поддержите стремление вашего ребенка к получению высшего образования, поскольку все, что ему нужно, — это поощрение к хорошей успеваемости.

• Вы могли бы сократить их количество домашних дел, чтобы они могли сосредоточиться на своих школьных проектах, когда это необходимо.

• Правильное питание и физические упражнения могут помочь им набраться сил и выносливости, необходимых для прохождения напряженного периода обучения в средней школе.

• Если вы заметили, что ваш ребенок испытывает академический стресс и чувствует себя перегруженным повседневными делами, может быть полезно сократить количество заданий, которые он должен выполнить. У подростков еще не полностью развит объем легких, и поэтому они могут уставать быстрее, чем взрослые.

6. Проблемы Со Здоровьем

Подростки уязвимы эмоционально и физически. Без надлежащего питания и медицинского обслуживания они подвержены болезням. Согласно отчету ВОЗ за 2015 год, в 2015 году умерло 1,3 миллиона подростков, у большинства из них были заболевания, которые можно было предотвратить.

• У подростков напряженный график, поскольку они перескакивают с одного занятия на другое, не оставляя времени ни на еду, ни на полноценный отдых. Нездоровые привычки в еде не позволяют им получать необходимое питание.

• Забота о своем теле может привести к расстройствам пищевого поведения, особенно у девочек. У девочек-подростков, которые беспокоятся о своем весе и внешнем виде, могут развиться такие расстройства, как анорексияⁱ или булимияⁱ..

• Стресс также может привести к потере аппетита и бессоннице у маленьких детей.

• Нездоровые привычки в еде и менее активный образ жизни также могут привести к ожирению – это часто бывает, когда ваш ребенок потребляет много пустых калорий с помощью фастфуда и газированных напитков.

Решение

Родительское руководство может помочь уменьшить проблемы со здоровьем в подростковом возрасте и вести здоровый образ жизни. Подавайте пример и поощряйте своих детей питаться здоровой пищей, правильно заниматься спортом и вовремя спать.

• Следите за тем, чтобы они получали полноценное питание во время еды. Обеспечьте им сбалансированное питание.

• Будьте рядом с ними эмоционально и физически, поскольку это поможет им справиться с любыми возможными расстройствами.

7. Психологические Проблемы

Исследования показали, что около 50% психических расстройств, с которыми сталкиваются взрослые, начинаются в возрасте 14 лет. Фактически, треть смертей подростков приходится на самоубийства, спровоцированные депрессией (4). Если ваш ребенок чрезмерно капризен, совсем не ест и не спит, вам необходимо обратиться за профессиональной помощью.

Тревога и депрессия распространены среди молодежи. У многих детей признаки и симптомы депрессии проявляются на раннем этапе, и их друзья и сверстники могут первыми заметить это. Исследование показывает, что 70% подростков сообщили, что их сверстники страдают от психологических проблем, таких как тревога и депрессия (8)

Наиболее распространенными психическими расстройствами, наблюдаемыми в подростковом возрасте, являются тревога и расстройства настроения. Социальные фобии и панические расстройства распространены среди этой возрастной группы. Девочки, как правило, более подвержены развитию депрессивных расстройств, чем мальчики (5).

• У подростков могут быть проблемы с самооценкой или уверенностью в себе. Чувство неполноценности или превосходства часто возникает из-за их внешнего вида и принятия своего тела – цвета кожи, красоты и фигуры.

• Плохая успеваемость в учебе и низкий IQ также могут демотивировать их. У них развивается отношение к жизни «я недостаточно хорош».

• Депрессия — одна из распространенных психологических проблем, связанных с подростковым возрастом.

• Стресс и давление подросткового возраста могут создавать проблемы, связанные с тревогой, в то время как перепады настроения могут привести к расстройству поведения или оппозиционно-вызывающему расстройству.

• Расстройства пищевого поведения также являются психосоматическимиⁱ поскольку они начинаются с того, что у подростка плохая самооценка и необходимость любыми средствами изменить свой внешний вид.

Решение

Хотя капризность и вспышки гнева являются нормальными для девочек и мальчиков-подростков, они не всегда могут быть такими, какими кажутся. Выявить симптомы психологических проблем в подростковом возрасте непросто и требует внимания эксперта.

• В большинстве случаев разговоры о проблемах и ведение здорового образа жизни могут предотвратить возникновение депрессии.

• Если ваш ребенок чрезмерно капризен и циничен, самое время вмешаться и при необходимости обратиться за профессиональной помощью.

• Иногда ваша девочка или мальчик-подросток могут быть несчастливы только дома, а на улице у них все хорошо. Поговорите с учителями и друзьями ребенка, чтобы узнать, бывают ли они капризными и дезориентированными в школе. Если они есть, то это повод для беспокойства.

• Не отмахивайтесь от своих чувств, так как это может усугубить ситуацию.

• Поощряйте их к общению с вами. Для этого вам нужно поговорить с ними. Если вы думаете, что ваш ребенок не успокоится, поговорите с ним в машине, где меньше шансов на конфронтацию, поскольку вы не находитесь лицом к лицу.

8. Социальные Проблемы – Свидания И Отношения

Влечение к противоположному полу начинается в период полового созревания, и у некоторых подростков это может вызвать чувство социальной тревоги. Подростковый возраст — это время, когда начинают развиваться их половые или репродуктивные органы. В такое уязвимое время для подростков вполне естественно чувствовать себя неловко в социальных ситуациях.

• Подростки хотят иметь собственную идентичность. Они склонны равняться на образцы для подражания дома или на улице.

• Подростки также начинают задумываться о том, что «правильно», а что «неправильно’, и подвергают сомнению ваше отношение к определенным вещам.

• Им нужно время, чтобы понять свою сексуальность и привыкнуть к ней. Девочки и мальчики начинают испытывать ‘странные’ чувства по отношению к другому полу и могут не знать, что с этим делать.

• У некоторых подростков их сексуальная идентичность может вызывать замешательство, беспокойство и дискриминацию. Из-за их сексуальной ориентации или гендерной идентичности они могут столкнуться с преследованиями или остракизмом, ориентироваться в которых может быть невероятно сложно.

• Это время, когда они начинают встречаться. Вашему подростку может быть неудобно говорить с вами об этом, и он может поделиться скудной информацией или дезинформацией, которой у него об этом есть.

• Соревнование — еще один важный аспект социальной жизни подростка. Ваш ребенок может соревноваться со своими сверстниками во всем. Их дух соперничества многое говорит об их самоощущении – независимо от того, положительная у них самооценка или отрицательная.

• Сексуальные чувства и мысли о сексе могут показаться подростку неправильными, из-за чего он может чувствовать себя виноватым.

• За это время их круг общения расширяется, поскольку они кажутся занятыми общением с друзьями на сайтах социальных сетей, по телефону и за его пределами.

Решение

Вот как вы можете справиться с социальными проблемами подросткового возраста –

• Свидания, романтика и секс — деликатные темы, о которых вашему подростку может быть неудобно говорить. Не ставьте своего ребенка в еще более неловкое положение. Будьте уверены и рациональны при обсуждении этой темы.

• Может показаться, что ваш ребенок проводит больше времени на улице, чем с вами. Примите тот факт, что ваши подростки открывают для себя совершенно новый мир. Просто дайте им знать, что вы рядом, когда они в вас нуждаются.

• Иногда, делясь своим опытом знакомств и социальной жизни в школе, можно успокоить их.

9. Сексуальное Здоровье – Незапланированная Беременность И ИППП

Развитие вторичных половых признаков в подростковом возрасте вызывает у подростков новые чувства и подталкивает их к экспериментам со своим телом.

• Подростковый возраст — это время, когда подростки впервые целуются, интимно танцуют со своим ‘парнем’ или ‘девушкой’ и тайно целуются.

• Без надлежащего руководства подростки могут начать половую жизнь раньше, чем будут готовы. Это может привести к нежелательной беременности. Нежелательная беременность — самый большой риск, с которым сталкиваются девочки-подростки.

• Незащищенный секс также может привести к заболеваниям, передающимся половым путем, таким как ВИЧ.

Решение

• «Поговорите» со своим ребенком, поскольку они, возможно, уже узнают о сексуальном здоровье и репродукции в школе. Ваш родительский долг — убедиться, что они понимают важность безопасного секса.

• Гормональные изменения у подростков могут заставить их действовать импульсивно. Вашему подростку это может не понравиться, но важно, чтобы вы поговорили с ним о последствиях незащищенного секса и о том, как это может изменить его жизнь.

• Осведомленность — единственный способ предотвратить раннюю беременность и инфекции, передающиеся половым путем (ИППП) у подростков.

10. Зависимость От Киберпространства

Появление социальных сетей изменило способ нашего взаимодействия друг с другом. Больше всего это повлияло на образ жизни подростков.

• Может показаться, что ваш подросток часами сидит за телефоном, переписываясь, разговаривая или просто играя.

• У подростков, зависимых от Интернета, как правило, меньше друзей и они ведут менее активную социальную жизнь. Они ведут уединенный образ жизни и с удовольствием часами сидят в Интернете. (6)

• Зависимость от киберпространства также сокращает их физическую активность, что приводит к нездоровому и малоподвижному образу жизни.

• Интернет-зависимость негативно влияет на успеваемость.

Решение

• Не думайте, что ваш ребенок зависим от Интернета только потому, что он или она проводит много времени перед компьютером. Они могли бы заниматься в системе более продуктивными делами, помимо серфинга в Сети.

• Не говорите ‘нет’ Интернету. Это только сделает их непреклонными. Вместо этого расскажите о своих проблемах и помогите им заняться другими делами, для которых не требуется компьютер.

• Вы могли бы использовать родительский контроль, но это может быть плохо воспринято вашим подростком – помните, что они уже не дети. В то же время у них может не хватить здравого смысла, чтобы сделать правильный выбор. Поэтому направляйте их как родитель, но никогда не решайте за них.

• Привлекайте их к занятиям, которые побуждают их взаимодействовать с другими людьми. Организуйте семейные мероприятия, которые заставят их проводить меньше времени за компьютером.

• Установите некоторые кибернетические правила и границы для всех дома. Ограничьте использование мобильного телефона несколькими часами в день и избегайте приносить телефон в спальню, поскольку это может повлиять на сон человека.

11. Агрессия И Насилие

Агрессия особенно беспокоит мальчиков-подростков. У маленьких мальчиков начинают развиваться мускулы, они становятся высокими и у них более грубый, мужественный голос. В дополнение к этому, они капризны и уязвимы и могут позволить другим действовать им на нервы.

• Мальчики-подростки могут ввязываться в драки в школе.

• Хуже того, они могут начать травлю других, что является серьезной проблемой, с которой приходится сталкиваться мальчикам и девочкам-подросткам.

• Мальчики могут попасть в плохую компанию и быть вовлечены в акты насилия, вандализма и агрессии. Их можно легко склонить к владению или использованию огнестрельного оружия.

• Импульсивные акты насилия могут привести к серьезным последствиям, включая смерть. Согласно докладу ВОЗ, межличностное насилие является причиной около 180 смертей подростков по всему миру.

• Девочки-подростки, скорее всего, пострадают от насилия или агрессии со стороны партнера.

Решение

Дети склонны подражать тому, что они видят дома. Следующие средства для решения проблем подросткового возраста помогут уменьшить агрессию, насилие и связанные с ними проблемы.

• Учите своих детей быть добрыми и внимательными. Налаживание отношений дома может помочь им стать менее агрессивными.

• Предотвращайте доступ к огнестрельному оружию и алкоголю на раннем этапе, чтобы предотвратить насилие.

• Научите их жизненным навыкам и важности сострадания. Ведите их за собой, являясь для них примером.

• Избегайте подвергать их рассказам о насилии, играм или фильмам в возрасте, когда они не могут отличить, что правильно, а что нет.

• Заставьте их попробовать альтернативные способы, такие как пробежка, занятия йогой или использование боксерской груши, чтобы выплеснуть свой гнев. Таким образом, они понимают, что злиться — это нормально, но то, как они справляются с этим, имеет решающее значение.

Когда Ты Знаешь, Ты Можешь Помочь

Родители играют важную роль в развитии поведения подростков (7). Информирование вашего подростка о возможных проблемах и их решениях может оказать положительное влияние. Понимание их чувств и советы могут уменьшить количество семейных конфликтов, а не осуждение или грубость по отношению к ним.

Установление четких правил в отношении плохого поведения и употребления наркотиков может помочь вашему подростку держаться от этого подальше. Установление хорошего и дружеского общения с вашим ребенком может побудить его рассказать вам о своих проблемах и обратиться к вам за помощью.