Как и на других стадиях регресса сна, регресс сна у 18-месячных детей вызван фазой развития, когда характер сна ребенка меняется в результате когнитивных скачков. Ребенок, который хорошо спал, внезапно отказывается ложиться спать или беспокойно просыпается посреди ночи.

Хотя эта фаза временная и часто проходит в течение недели, ухаживать за ребенком в этом возрасте может быть сложнее, поскольку он может вставать с кроватки и гулять. Кроме того, теперь они могут выражать свои пожелания более твердо, чем раньше. Таким образом, во время эпизода регрессии 18-месячный ребенок может сесть и громко заплакать, сопротивляясь возвращению ко сну, или он может тихо выйти из своей кроватки и бродить без присмотра, повышая риск несчастных случаев.

 Краткий факт

Не у всех малышей наблюдается регресс сна в 18 месяцев. У некоторых может наблюдаться заметное улучшение режима сна, в то время как у других могут возникать проблемы со сном до или после указанного периода (1).

Что Вызывает Регресс Сна У 18-Месячного Ребенка?

Изменения в режиме сна являются частью роста и развития. Следующие ситуации могут привести к регрессу сна у 18-месячных детей.

1. Рост И Развитие

Изменения в развитии мозга могут вызвать временный регресс сна или изменения в обычном режиме сна 18-месячного ребенка. У ребенка могут наблюдаться нарушения сна, что приводит к сокращению продолжительности сна или нарушению режима его сна.

Вы можете заметить, что фазы, отмеченные достижением физических и когнитивных показателей, часто связаны с регрессиями сна. Вы также можете заметить появление новых зубов или увеличение роста в период регресса сна. Мать может специально сообщать о дискомфорте, вызванном прорезыванием зубов. Причиной может быть разное количество гормонов роста в организме ребенка.

2. Тревога Разлуки

У некоторых детей может развиться регресс сна из-за тревоги разлуки Хотя это является частью их социального и эмоционального развития, тревога разлуки может вызвать изменения сна у ребенка, если воспитатели или родители оставляют его спать одного.

Ваш ребенок может спать рядом с вами и быть более навязчивым, чем обычно, когда он испытывает недосыпание из-за страха оказаться вдали от родителей (1).

3. Повышенная Независимость

Изображение: Shutterstock

У некоторых детей в этом возрасте может быть сильное желание независимости, и они склонны играть или заниматься чем-то еще, а не спать. Они также могут пытаться протестовать плачем или другими способами, когда вы просите их спать в обычное время.

Как Долго Продлится Регресс Сна?

Продолжительность регресса сна у каждого ребенка может быть разной. Обычно он длится от двух до шести недель, и ваш малыш постепенно вернется к обычному режиму сна (1). Родитель жалуется врачу на то, что ребенок не спит или бодрствует часами, что приводит к истощению и разочарованию.

У некоторых детей регресс сна может длиться более короткие периоды, в то время как у некоторых его может и не быть вовсе.

Как Выглядит Регресс Сна У 18-Месячного Ребенка?

Ребенок может демонстрировать следующее поведение во время 18-месячного регресса сна.

• Пробуждение по ночам

Изображение: Shutterstock

• Измененный режим сна, например, бодрствование ночью и сон днем
• Слишком раннее пробуждение
• Истерики перед сном
• Увеличение продолжительности дневного сна
• Плач и суетливость
• Изменения аппетита. Плохое питание
• Навязчивость и желание больше обниматься

Некоторые дети могут играть, звонить вам или разговаривать перед сном. Это нормальная часть развития, и дети со временем перерастают ее.

Сколько Часов Сна Необходимо 18-Месячному Ребенку?

Изображение: Shutterstock

(2) 18-месячному ребенку требуется от одиннадцати до четырнадцати часов ежедневного сна. Его можно разделить на более длительный (от 10 до 12 часов) ночной сон и несколько часов (от двух до четырех часов) дневного сна.

Хотя потребности младенцев во сне могут различаться, всем им требуется достаточное количество сна, чтобы быть здоровыми, даже если у них наблюдается регресс сна. Недостаточный сон может усугублять истерики и капризное поведение у младенцев (3).

Американская академия медицины сна рекомендует придерживаться постоянного графика сна на каждом этапе развития, чтобы способствовать психологическому и физическому благополучию детей, поскольку недостаток сна может иметь неблагоприятные последствия. На графике ниже показана рекомендуемая продолжительность сна для детей на разных этапах развития. Согласно графическому представлению, количество сна, необходимое ребенку, уменьшается с возрастом. Это означает, что младенцам и малышам младшего возраста требуется больше сна, чем младшим школьникам и подросткам.

Сколько Сна Нужно Детям?

Источник: Привычки здорового сна: сколько часов нужно вашему ребенку?; Американская академия педиатрии / Американская академия медицины сна (AASM)

 Результаты исследований

Исследование показало, что недостаточный сон у 18-месячных младенцев может ухудшить их способность к обучению социальным навыкам и взаимодействию (8)

Советы По Сну Для 18-Месячных Детей

Следующие советы по сну могут помочь вашему ребенку заснуть во время 18-месячной фазы регресса сна (4).

• Позвольте вашему ребенку выполнять определенные процедуры перед сном, такие как чтение сказок на ночь или принятие ванны. Это может расслабить его и подготовить ко сну.

• Укладывайте ребенка в кроватку, когда он почувствует сонливость, а не ждите, пока он уснет у вас на руках. Это может помочь ему быстрее заснуть и лучше спать. Это также может позволить вам наблюдать и определять, когда ваш ребенок склонен засыпать.

• Избегайте экранного времени за несколько часов до сна. Не допускайте больше часа экранного времени в день (5).

Изображение: Shutterstock

• Вы можете подарить ребенку безопасную и удобную игрушку перед сном. Это может помочь ребенку снова заснуть, если он проснется ночью.

• Корректируйте режим сна ребенка во время регрессий сна. Например, укладывайте ребенка спать пораньше на ночь или старайтесь больше вздремнуть днем.

• Правильно кормите ребенка перед сном, чтобы он не проснулся от чувства голода.

• Включите успокаивающий ночник в комнате вашего ребенка, чтобы он мог легко засыпать.

• Вы можете поставить кроватку ребенка рядом со своей кроватью в своей спальне, чтобы всегда быть в пределах его поля зрения. Совместное проживание в комнате может облегчить вам укладывание ребенка спать, если он проснется ночью.

Вы можете привить 18-месячному ребенку хорошие привычки ко сну, если у него наблюдаются регрессии сна и истерики. Установите правила и ограничения и поощряйте ребенка соблюдать фиксированный график сна как для дневного, так и для ночного сна.

Рэйчел, мама троих детей, делится советами о том, как она справилась с 18-месячной фазой регресса сна у своего сына. Она говорит: “Я позволила ему кричать не более 15 минут, прежде чем подошла, чтобы успокоить его. Если бы он проснулся посреди ночи или во время дневного сна, я бы дала ему десять минут, чтобы успокоиться, прежде чем проверять, как он. Мне очень помог видеомонитор, так что я могла видеть, что он делал, и была уверена, что он в безопасности.

“В-четвертых, я старалась сохранять уверенность в том, что делаю то, что лучше для моего ребенка. Даже когда другие подвергали сомнению мои методы, Макс находится в том возрасте, когда он устанавливает причинно-следственные связи, и поддаваться его истерикам только поощряло бы его поведение. Я знала, что он в безопасности, у него чистый подгузник, он накормлен и ему достаточно тепло в кроватке. Он испытывал свои возможности, и я должна была стоять на своем (я). ”