Изображение: iStock

У много спящего ребенка могут наблюдаться постоянные скачки роста. Кроме того, новорожденный может больше спать, потому что он привыкает к жизни вне матки. Хотя управлять циклом сна новорожденного сложно в первые дни жизни, это становится проще, когда он осознает разницу между ночью и днем (1). Иногда чрезмерный сон может быть вызван сопутствующими заболеваниями.

Сколько Должны Спать Дети?

Как правило, ребенок должен спать от 14 до 17 часов в сутки до четырех месяцев и от 12 до 15 часов до годовалого возраста. Однако младенец младше семи месяцев может спать до 19 часов, в зависимости от его потребности в отдыхе. Тем не менее, поскольку у них маленькие желудки, они обычно просыпаются каждые два-три часа, чтобы их покормили в первые пару недель (2).

В следующей таблице показано общее количество часов сна, включая время перед сном, предложенное Американской академией медицины сна (AASM) для детей на разных стадиях развития.

Почему Дети Так Много Спят?

Сон способствует развитию мозга, построению нейронных сетей и формированию поведения, а поскольку младенчество — это период значительного роста, младенцы проводят большую часть своего времени во сне (3). Однако некоторые из следующих факторов также могут привести к тому, что новорожденные будут много спать:

• Всплески роста: мозг младенца вырабатывает гормон роста человека (HGH) во время сна. Следовательно, если ребенок часто дремлет днем и дольше спит ночью, у него может быть скачок роста (4).

Изображение: Shutterstock

• Болезнь: Дети, которые спят непрерывно, проявляют признаки сонливости или вялости, такие как частая зевота даже после многочасового сна. Если эти симптомы сопровождаются отсутствием интереса к кормлению, это может быть связано с основным заболеванием (5).

• Низкий уровень сахара в крови: У вялых или вялых младенцев, которые дольше спят, испытывают недостаток энергии и истощение, может быть низкий уровень сахара в крови. Они также могут быть невнимательны к звукам или зрелищам во время бодрствования, и им трудно просыпаться для кормления.

• Желтуха: Из-за высокого уровня билирубина во время желтухи младенцы могут становиться более сонными, уставшими и меньше интересоваться едой (6).

• Инфекция / заболевание: У младенцев более низкий иммунитет и они более склонны к инфекциям. Если у ребенка повышенная температура, кашель или изменился цвет кожи, или он слишком много спит и меньше ест, возможно, он заразился инфекцией (7).

• Недостаточное количество молока: Если вашему ребенку требуется слишком мало или слишком много времени, чтобы соснуть, возможно, он получает недостаточно молока. Это может вызвать у него вялость и проспать более четырех часов подряд (8).

Изображение: Shutterstock

• Вакцинация: Прививки могут вызывать легкие побочные эффекты у младенцев, такие как сонливость и вялость, которые могут длиться день или два (9).

 Внимание

Немедленно обратитесь к врачу, если ваш ребенок испытывает трудности с пробуждением или кажется растерянным или дезориентированным (15).

Когда Следует Будить Ребенка Для Кормления?

Новорожденных, которые регулярно спят дольше трех-четырех часов, следует будить для кормления. Детей, находящихся на грудном вскармливании, нужно будить каждые два-три часа, в то время как дети, находящиеся на искусственном вскармливании, могут спокойно спать в течение трех-четырех часов. Следите за тем, чтобы ребенка кормили через регулярные промежутки времени, пока он не наберет достаточный вес, обычно через несколько недель после рождения. После этого он может спать дольше по ночам (2).

Что Вам Следует Делать, Если Ваш Ребенок Слишком Много Спит?

Если вам кажется, что ваш новорожденный спит необычно долго, исключите какие-либо заболевания, отметив, кормят ли его от восьми до 12 раз и носят ли ему не менее шести мокрых и трех грязных подгузников в день. Кроме того, обратите внимание на затрудненное дыхание, низкий вес, нервозность при бодрствовании, бледную кожу и рвоту после кормления. В таких случаях проконсультируйтесь со своим педиатром.

Однако, если ваш ребенок выглядит вялым и не проявляет других признаков расстройства, это может быть связано с недоеданием или неспособностью к глубокому и спокойному сну. Следующие советы могут помочь решить эту проблему (10):

• Когда он бодрствует, кормите его каждые один-два часа и тогда, когда у него появляются признаки голода. Плач может указывать на задержку кормления.

• Когда ребенка кормят, убедитесь, что он полностью бодрствует и не клевещет носом перед сном.

• Комфортная температура способствует сну, поэтому держите комнату прохладной и затемненной — ни слишком холодной, ни теплой.

Изображение: Shutterstock

• Запишите количество часов, которые ребенок проспал, чтобы получить более четкое представление о режиме его сна.

 Совет по безопасности

Никогда не укладывайте ребенка спать с электрическим одеялом, рядом с обогревателем или огнем или под прямыми солнечными лучами (16).

Как Составить Правильный График Сна?

Вот несколько способов привить ему хорошие привычки ко сну (11):

• Перед сном убедитесь, что ребенка хорошо накормили. Дети, которых не кормят, могут спать слишком долго из-за недостатка энергии.

• Укладывайте ребенка в кроватку, когда он хочет спать, но еще не заснул. Это помогает ему научиться засыпать самостоятельно.

• Следите за тем, чтобы ребенок спал на спине для достаточного поступления кислорода и улучшения пищеварения.

• Соблюдайте ночной распорядок дня, чтобы помочь ребенку понять, что пора спать.

• Составьте график сна и регулярно соблюдайте его, чтобы помочь ребенку заснуть по привычке.

• Давайте ему пустышку перед сном, чтобы уменьшить беспокойство и повторяющиеся пробуждения, но не позволяйте ему спать с бутылочкой, что увеличивает риск кариеса и удушья.

Изображение: Shutterstock

 Что следует учитывать

Если поместить ребенка в светлое помещение днем и обеспечить ему тихую, темную обстановку ночью, это поможет ему понять ритм дня и ночи и спать дольше (17).

Когда Вам Следует Обратиться К Врачу?

Проконсультируйтесь со своим педиатром, если вы заметили у своего ребенка следующие проблемы (10) (11):

• Неспособность приспособиться к режиму сна даже после соблюдения хороших привычек ко сну
• Громкий храп или длительные паузы при дыхании во сне
• Лихорадка или другие признаки болезни
• Чрезмерная суетливость или раздражительность, которые трудно успокоить
• Усталость