Изображение: Shutterstock

Родители могут подумать о том, чтобы давать своим подросткам мобильные телефоны в целях безопасности. Однако о возможном неправильном использовании мобильных телефонов и других побочных эффектах для подростков известно немало. Хотя это действительно служит цели информирования о местонахождении вашего ребенка, важно учитывать неблагоприятное воздействие мобильных телефонов на подростков и риски для их здоровья. Согласно опросу, проведенному Исследовательским центром Pew Research Center, около 785 всех подростков в возрасте от 12 до 17 лет имеют мобильные телефоны (1). В наши дни обычным явлением является группа подростков, стоящих вместе, но не разговаривающих и погруженных в себя. Подростки используют свои мобильные телефоны, чтобы звонить родителям и совершать другие хорошие и плохие поступки. Примерно каждый четвертый подросток имеет доступ к Интернету, гораздо больше, чем взрослые.

Влияние Мобильных Телефонов На Подростков

Нет сомнений в том, что мобильный телефон — удобный инструмент. Он облегчает общение с коллегами, друзьями и родственниками. Но каждая технология, обеспечивающая такие преимущества, имеет ряд негативных последствий. Влияние мобильных телефонов на молодежь и общество огромно. Именно эта область требует внимания, когда вы дарите своему подростку сотовый телефон. Вот как сотовые телефоны влияют на подростков.

1. Подростковый Тендинит (TTT)

Изображение: Shutterstock

Избыточное количество сообщений может привести к подростковому тендиниту (TTT). Помимо обычных признаков боли в шее и проблем с осанкой, это также вызывает боль в руках и спине. Согласно пятилетнему когортному исследованию, известно, что чрезмерное использование мобильных телефонов приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, таким как тендинит и первый запястно-пястный артрит предплечья и большого пальца (2).

2. Стресс

Наличие мобильного телефона побудит вашего подростка провести весь день за разговорами или перепиской вместо того, чтобы заниматься продуктивными делами. Исследования доказали, что подростки, которые проводят слишком много времени со своими мобильными телефонами, более склонны к стрессу, тревоге и депрессии. Исследования также показали, что чрезмерное использование смартфонов может привести к повышенному риску проблем с психическим здоровьем (3).

3. Потеря Сна

Большинство подростков во время сна держат свои мобильные телефоны поблизости, чтобы отвечать на текстовые сообщения и звонки, и остаются доступными круглосуточно. Это может привести к нарушениям сна. Исследования показали, что подростки, которые пользуются мобильными телефонами после отбоя, испытывают повышенную усталость. Кроме того, сообщается, что студенты колледжей, которые пользуются мобильными телефонами после начала сна, бодрствуют дополнительные 46 минут в неделю (4). Более того, считается, что синий свет, излучаемый экранами телефонов, снижает уровень мелатонина, тем самым прерывая цикл сна.

4. Несчастные Случаи

Изображение: Shutterstock

Подростки, как правило, отвечают на звонки и отправляют текстовые сообщения во время вождения, что, как доказано, опасно. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), подростки чаще отвлекаются, чем водители любого другого возраста (5). Итак, использование мобильного телефона за рулем должно быть строго запрещено.

5. Тревога

Использование текстовых сообщений в качестве основного способа общения может усилить беспокойство у подростков. Текстовые сообщения доставляют мгновенное удовольствие, но они также вызывают беспокойство. Мгновенный ответ друга может принести радость. Но в случае задержки ответа или его отсутствия это же удовольствие может обернуться разочарованием. Кроме того, зависимость от мобильных телефонов может перерасти в навязчивую идею проверять сообщения и немедленно отвечать на них, что приведет к социальной изоляции и плохой успеваемости. Это также может усилить беспокойство, создавая иллюзию, что они получили сообщение, даже когда его не было, заставляя их часто проверять свои телефоны (3).

Опрос, проведенный Исследовательским центром Pew Research Center с участием подростков в возрасте 13 и 17 лет, показал, что 44% подростков проверяют свои телефоны, как только просыпаются, и около 56% подростков связывают отсутствие своего мобильного телефона с одиночеством, расстройством или чувством тревоги. Кроме того, было обнаружено, что девочки чаще чувствуют себя одинокими или тревожными без своих мобильных телефонов.

По словам Тома Керстинга, лицензированного психотерапевта и автора книги “Отключенный: как защитить своих детей от пагубных последствий зависимости от устройств”, “Подростки зависимы от телефонов, потому что контент из социальных сетей разработан таким образом. Разработчики создают мощные алгоритмы, которые намеренно нацелены на ту часть мозга, которая ищет удовольствия и вырабатывает дофамин. Эта часть мозга связана с любой зависимостью. Подростки, по сути, гоняются за дофамином 24 часа в сутки и даже не осознают этого.”

6. Риск Развития Рака

Хотя нет четких доказательств связи между использованием мобильных телефонов и раком, у некоторых людей есть некоторые статистически значимые ассоциации. Данные, собранные в пяти европейских странах, показали повышенный риск развития невриномы слухового нерва у тех, кто пользовался мобильным телефоном десять и более лет. Однако, в то же время, считается, что излучение от мобильных телефонов слишком низкое, чтобы вызвать какое-либо повреждение ДНК, и может привести только к нагреванию области тела, соприкасающейся с мобильным телефоном (6).

Хотя нет четких исследований, подтверждающих риск развития рака и использования мобильных телефонов, считается, что они оказывают широкий спектр последствий для здоровья.

7. Киберзапугивание

Изображение: iStock

Согласно исследованию, проведенному с участием 13-18-летних компанией Cox Communications, 15% детей подвергались киберзапугиванию в Интернете, 10% — с помощью мобильного телефона и 5% — с помощью другого человека с помощью мобильного телефона.

Согласно опросу, киберзапугивание вызывает у подростков грусть и нежелание посещать школу. Это исследование также показало, что дети, подвергшиеся киберзапугиванию, имеют более высокий риск психосоматических проблем, таких как частые головные боли, проблемы с засыпанием, более высокий уровень тревожности, и депрессии(7).

Киберзапугивание выявить гораздо сложнее, чем физическое, поскольку оно, как правило, более незаметно. Кроме того, преступники могут прятаться за анонимностью, предлагаемой Интернетом.

 Эксперты говорят

По мнению экспертов ЮНИСЕФ, киберзапугивание может заставить подростка чувствовать себя расстроенным, смущенным, испуганным, глупым или злым. В результате они могут потерять интерес к тому, что обычно любят, и жаловаться на частые боли в животе (8).

8. Ложный Престиж

Последние разработки в области мобильных телефонов упростили подросткам доступ к любой информации. Большинство сообщений, проецируемых в социальных сетях и Интернете, могут быть неточными, но наивные (в их возрасте) подростки могут воспринять их всерьез и попасть под влияние. Это может привести к тому, что они будут жить в мире фантазий и обретут ложный престиж. Некоторые также могут прибегать к преступлениям, чтобы воплотить свои фантазии.

Бун Кристиансон, лицензированный брачный и семейный терапевт из Прово, штат Юта, и автор книги “101 Терапевтическая беседа», предполагает: «На самом деле нам не нужен телефон, чтобы выжить. Когда вы отключаетесь от постоянных раздражителей, вы обнаруживаете, откуда берутся ваши эмоции, а затем можете справиться с ними. После того, как вы эффективно справитесь с ними, чувство безопасности больше не будет зависеть от вашего телефона.”

9. Ожирение

Постоянное использование мобильных телефонов также может вызвать ожирение у подростков. Согласно исследованию, проведенному Гарвардской школой общественного здравоохранения имени Т.Х. Чана, подростки, которые проводят больше часов в день за мобильными телефонами, чаще страдают ожирением. Далее в исследовании говорится, что подростки, которые проводят перед экранами более пяти часов в день, на 43% чаще недосыпают или занимаются физическими упражнениями, что приводит к ожирению (8).

10. Проблемы Со Зрением

Изображение: Shutterstock

Считается, что повышенное использование мобильных телефонов вызывает проблемы со зрением у подростков. Согласно исследованию, проведенному с участием 30 студентов-медиков, у 83% из них был обнаружен синдром зрения с использованием мобильных телефонов. Симптомы перенапряжения глаз могут включать стресс, покраснение, ощущение жжения, ухудшение зрения и сухость глаз (9).

Чрезмерное использование мобильных телефонов превышает их полезность и создает новые проблемы у подростков. Хотя вы не можете запретить своему подростку пользоваться мобильным телефоном, можно ограничить его использование, установив некоторые основные правила.

Процент детей и подростков различных этнических групп (в возрасте от 3 до 18 лет), имевших доступ в Интернет исключительно через смартфон, показан на графике ниже. Данные Национального центра статистики образования (NCES) за 2019 год свидетельствуют о том, что процент азиатов, пользующихся смартфонами для домашнего интернета, был относительно ниже по сравнению с представителями других этнических групп (11).

Процент От 3 До 18 Лет, У Которых Был Домашний Доступ В Интернет Только Через Смартфон

Источник: Национальный центр статистики образования (NCES)Прежде чем дарить мобильный телефон своему подростку, убедитесь, что он осведомлен о нижеприведенных пунктах.

 Краткий факт

В среднем подростки в США проводят перед экраном до девяти часов, что является основной причиной ряда проблем с физическим и психическим здоровьем (11).

Советы По Безопасному Использованию Мобильных Телефонов Для Подростков

Изображение: Shutterstock

Мобильные телефоны никуда не денутся, по крайней мере, в ближайшее время. Итак, вам нужно научить своих подростков безопасности мобильных телефонов и тому, как ответственно ими пользоваться. Также необходимо установить согласованные границы использования мобильных телефонов. Вот несколько способов избежать неблагоприятного воздействия мобильных телефонов на подростков.:

1. Обсудите со своим подростком, каким должно быть приемлемое количество времени и денег, потраченных на мобильные телефоны.

2. Посоветуйте им обуздать свой порыв мгновенно отвечать на текстовые сообщения.

3. Попросите их выключать свой мобильный телефон во время вождения.

4. Попросите их выключить свой мобильный телефон перед отходом ко сну, чтобы поддерживать регулярный режим сна.

5. Объясните своему подростку, что короткие и умеренные разговоры по мобильным телефонам могут помочь в некоторой степени уменьшить вредные последствия. Поощряйте их ограничивать разговоры не более чем 20 минутами в день.

6. Поощряйте установку приложений, которые отслеживают ежедневное использование телефона. Это позволяет пользователю отслеживать фактическое использование телефона за день.

7. Выберите ежемесячный план, в котором указано, сколько минут звонков и текстовых сообщений доступно. Если вы оплачиваете счет, вы также можете получить доступ к записям мобильных телефонов, которые помогут вам отслеживать, как часто ваш подросток звонит и отправляет сообщения и на какие номера.

8. Убедитесь, что вы подаете хороший пример, ограничивая использование мобильных телефонов, поскольку дети склонны подражать родителям или учиться чему-то большему у них.

9. Установите правило, согласно которому использование мобильных телефонов ограничено по крайней мере за час до сна.

10. Кроме того, убедитесь, что ваш подросток убирает свой мобильный телефон подальше во время еды или семейных посиделок.

Тим Дахи, родитель и писатель, рассказывает, как он создал семейную среду, свободную от технологий, со своими подростками во время приема пищи: “Я установил некоторые технологические границы, например, время приема пищи без устройств, которым они (его дети), конечно, сопротивлялись, но традиция постепенно закрепилась (я)”.

11. Следите за тем, чтобы ваши дети ежедневно уделяли некоторое время физическим упражнениям, таким как бег, игры или ходьба. Поощряйте их оставлять свой мобильный телефон во время таких занятий.

 Краткий совет

Правило 20-20-20, согласно которому каждые 20 минут нужно делать 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть на что-то в 20 футах от себя, может помочь уменьшить цифровое напряжение глаз (12).