Мелатонин Для Детей: Безопасно Ли Это, Применение, Дозировка И Меры Предосторожности

Изображение: Shutterstock

Мелатонин для детей может быть эффективным в качестве краткосрочного средства лечения нарушений сна. Его могут назначать при расстройствах аутистического спектра (РАС) у подростков (1). Мелатонин — это гормон, вырабатываемый вашим мозгом в ответ на темноту. Он способствует спокойствию и релаксации, а также помогает поддерживать циркадный ритм и регулировать режим сна.

(2) Синтетические добавки с мелатонином могут применяться при таких состояниях, как смена часовых поясов, некоторые нарушения сна у детей и беспокойство до и после операции. В этом посте рассказывается о безопасности применения мелатонина у детей, его побочных эффектах и мерах предосторожности.

Безопасен Ли Мелатонин Для Детей?

Изображение: Shutterstock

Кратковременное применение добавок с мелатонином обычно считается безопасным. Тем не менее, их воздействие на детей тщательно не изучалось. Исследований долгосрочных эффектов применения мелатонина у детей также недостаточно. Кроме того, мелатонин, являясь гормоном сам по себе, может влиять на гормональное развитие, такое как половое созревание, и менструацию. Однако данные не являются подтверждающими (2). Следовательно, ребенку следует принимать мелатонин только по назначению врача.

Как Действует Мелатонин?

Мелатонин — это нейрогормон, вырабатываемый в основном шишковидной железой в головном мозге. Он регулирует циркадные ритмы (24-часовые внутренние часы в нашем мозге, которые регулируют цикл сна-бодрствования, нейроэндокринные ритмы или ритмы выделения гормонов, а также циклы температуры тела в ответ на изменения освещенности в окружающей среде). Синтетический мелатонин имитирует действие мелатонина в организме. Некоторые свойства мелатонина включают (3):

• Синтез и секреция мелатонина усиливаются после захода солнца, достигают максимума примерно в середине ночи, а затем постепенно снижаются.

• Уровень мелатонина в плазме крови низкий в течение дня.

• Количество мелатонина, выделяемого в организме, также меняется с возрастом. Концентрация мелатонина начинает повышаться после трехмесячного возраста и достигает своего наивысшего пика в возрасте от четырех до семи лет, а затем постепенно снижается.

 Будьте бдительны

Мелатонин не поможет ребенку, если смотреть на экран перед сном. Эти светоизлучающие устройства подавляют естественное выделение мелатонина в организме (10).

В Чем Польза Мелатонина Для Детей?

Изображение: Shutterstock

Мелатонин играет важную роль в циклах сна и бодрствования, но его добавки не следует использовать в качестве снотворных. Используются добавки с мелатонином (4):

• Для краткосрочной терапии, помогающей детям наладить правильный режим перед сном. Анонимная мать двоих детей, которая принимала добавки с мелатонином для обоих своих сыновей с аутизмом, говорит: “Если ночью дела обстоят особенно плохо, я спрашиваю Манки (ее сына), не хочет ли он “витаминки на ночь” (мелатонин). Обычно он соглашается, потому что устал и слишком боится заснуть самостоятельно. Мелатонин обычно начинает действовать примерно через 30 минут после его приема. Просто чтобы вы знали, мы не даем мелатонин каждую ночь, сохраняя его только для тех случаев, когда мальчикам это нужно. Я надеюсь, что ни у кого из них никогда не будет длительной зависимости от него, чтобы заснуть. Около 2 лет назад мы использовали мелатонин и другие добавки, прописанные нашим врачом-натуропатом. Ее помощь помогла нам пережить довольно трудные времена с привычками мальчиков ко сну. Сейчас им намного лучше, и они больше не нуждаются в таких вмешательствах каждый вечер, за что мы очень благодарны (я). ”

• Помогает детям восстановить режим сна после длительных каникул или других перерывов.

• Под наблюдением врача у детей с нарушениями развития нервной системы, такими как аутизм или синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ).

 Краткий факт

Мелатонин также может использоваться как часть программы лечения подростков с нарушением циркадного ритма, называемым ”отсроченной фазой сна». Это расстройство задерживает естественное время сна и бодрствования и мешает повседневной деятельности (10).

Какова Дозировка Мелатонина Для Детей?

Добавки с мелатонином продаются без рецепта, но желательно проконсультироваться с педиатром, прежде чем давать их вашему ребенку, чтобы избежать ошибок при дозировании. Мелатонин обычно не назначают детям младше трех лет.

Ниже приведены рекомендации по дозировке Американской академии педиатрии (4).

• Большинство детей реагируют на низкую дозу от 0,5 до 1 мг, которую вводят за 30-90 минут до сна

• Максимальная доза варьируется от 3 до 6 мг

Синтетический мелатонин действует как (5):

• Хронобиотическое средство (изменяет циркадный ритм организма, вызывая более ранний сон)

• Снотворное средство (снотворное)

Каковы Потенциальные Побочные Эффекты Мелатонина?

Изображение: Shutterstock

Побочные эффекты синтетического мелатонина могут включать следующее (2) (6).

• Сонливость
• Головная боль
• Измененный режим сна
• Плохие сны
• Путаница
• Ночное недержание мочи
• Учащенное сердцебиение
• Низкая температура тела
• Покраснение лица
• Спазмы в желудке
• Зуд

Какие Меры Предосторожности Следует Соблюдать При Применении Мелатонина У Детей?

Изображение: Shutterstock

Родители и лица, осуществляющие уход, должны соблюдать определенные меры предосторожности при назначении мелатонина детям (7).

• Сообщите своему лечащему врачу о других лекарствах, которые принимает ваш ребенок или которые принимал недавно. Это поможет избежать лекарственного взаимодействия.
• Препараты с мелатонином продаются без рецепта в различных формах, таких как таблетки, капсулы и жевательные резинки. Обязательно ознакомьтесь с этикетками, поскольку все эти формы содержат разные дозы.
• Предпочтительно выбирать продукты, сертифицированные третьей стороной, такой как Consumer Lab, NSF International и Фармакопея США. Это обеспечивает уверенность в ингредиентах и их количестве в продуктах.
• Храните мелатонин в недоступном для детей месте, чтобы избежать случайной передозировки.

Чрезмерное употребление мелатониновых препаратов, отпускаемых без рецепта, может вызвать побочные реакции у детей. CDC сообщает, что число госпитализаций детей младше пяти лет увеличилось с увеличением частоты приема мелатонина в период с 2012 по 2021 год. Как следует из графика, ежегодно наблюдается рост числа случаев. Большинство случаев приема мелатонина внутрь были непреднамеренными. Повышенный риск воздействия на детей можно объяснить увеличением продаж, доступности и широким использованием мелатонина, отпускаемого без рецепта.

Данные О Частоте Употребления Мелатонина У Детей Поступают В Токсикологические Центры США

Источник: Прием мелатонина в педиатрии — США, 2012-2021; CDCИзбегайте употребления мелатонина, если ваш ребенок младше трех лет или страдает бессонницей или проблемами со сном из-за:

• Ситуации, вызвавшие беспокойство
• Кратковременное заболевание, такое как ушная инфекция
• Основное заболевание, такое как апноэ во сне или синдром беспокойных ног

 Что нужно знать

Мелатонин не следует применять в тех случаях, когда у детей нет проблем со сном, но родители просто хотят помочь им улучшить или сделать сон более спокойным (10).

Каковы Альтернативы Добавкам С Мелатонином Для Детей?

Изображение: Shutterstock

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), значительное число детей в возрасте от шести до 12 лет, примерно 38,4%, часто сталкиваются с проблемой недостаточного сна. Однако важно понимать, что медикаментозное лечение не всегда может быть решением проблемы. Вы можете включать в рацион вашего ребенка некоторые продукты, содержащие мелатонин, вместо использования добавок для сна для детей (8).

• Рыба
• Яйца
• Молоко
• Орехи, такие как фисташки
• Злаки, такие как нешлифованный рис, пшеница, ячмень и овес
• Кукуруза
• Фрукты, такие как виноград, вишня и клубника
• Овощи, такие как помидоры и перец
• Грибы

Попробуйте справиться с проблемами сна вашего ребенка, соблюдая правила гигиены сна. Обеспечьте минимальный дневной сон, ограниченное время перед экраном, благоприятную обстановку для сна (темноту и тишину), ужин не менее чем за два часа до сна и постоянный режим сна для детей (9). Безрецептурные препараты с мелатонином могут различаться по содержанию. Проконсультируйтесь с педиатром, чтобы узнать правильную дозу и обсудить альтернативные немедикаментозные подходы, которые помогут вашему ребенку лучше спать.