10 Советов По Повышению Уверенности В Себе У Подростков

Подростковый возраст влечет за собой несколько физических, физиологических, эмоциональных и социальных изменений в подростковом возрасте. Иногда эти изменения могут быть довольно ошеломляющими и сбивающими с толку, и именно тогда родителям следует работать над укреплением уверенности в подростках.

Развитие уверенности в себе необходимо, чтобы помочь подросткам достичь своих целей, построить лучшие отношения и стать устойчивыми к трудностям. Родители играют важную роль в формировании личности своих детей. Их действия и слова направляют детей на правильный путь. Поэтому вы всегда должны поддерживать своих подростков, проявлять к ним уважение, ценить их и поощрять в них оптимизм.

Что Такое Уверенность В Себе?

Изображение: iStock

Уверенность в себе, признание своих способностей и навыков и доверие к ним, а также чувство контроля над жизнью — это уверенность в себе (1). Когда человек уверен в себе.:

• Это развивает их социальные навыки и влияет на то, как человек ведет себя на публике.
• Это отражается на том, как человек ведет себя.
• Это помогает развить самоуважение и укрепить их личность в целом.
• Это повышает коэффициент счастья человека
• Это укрепляет уверенность в себе, что в конечном итоге влияет на их навыки принятия решений.

Почему Подросткам Необходима Уверенность В Себе?

Изображение: iStock

Уверенность в себе дает подростку возможность смотреть жизни в лицо, ее вызовам, неопределенности и даже лучше справляться с разочарованиями, жизненными взлетами и падениями (2).

• Уверенность в себе помогает подросткам реалистично ставить цели и достигать своих жизненных устремлений.
• Это укрепляет их самооценку и веру в себя, что прокладывает путь к эффективному решению проблем.
• Это поощряет самоутверждение, которое помогает строить лучшие связи со сверстниками, друзьями и семьей, делая их счастливыми и умственно сильными.
• Это помогает им принимать безопасные и хорошо продуманные решения и избегать людей и ситуаций, которые могут каким-либо образом навредить им.

Кроме того, такие подростки с большей вероятностью будут напористыми, позитивными и полными энтузиазма.

Ченгир Ли, карьерный тренер и партнер по работе с талантами, делится своим опытом подросткового возраста. Он рассказывает о том, как он решил изменить свое мышление и повысить уверенность в себе. Он говорит: “В те дни мне очень не хватало уверенности, будучи молодым зеленым подростком, я избегал многих возможностей, которые могли бы изменить мою жизнь во многих значимых отношениях. Я обретаю уверенность, приобретая знания, многократно переживая что-либо. Повторение — ключ к совершенству (я). ”

Повторение было способом Ли, давайте посмотрим, как родители могут помочь своим детям-подросткам обрести уверенность.

 Результаты исследования

Исследование показало, что девочки могут быть более подвержены риску неблагоприятных последствий для здоровья из-за сниженной самооценки, чем мальчики (10).

Признаки Низкой Уверенности В Себе У Подростков

Распознавание признаков низкой уверенности в себе важно для родителей и лиц, осуществляющих уход, чтобы предлагать соответствующую поддержку и ободрение, способствуя развитию подростков (2) (3).

• Подростки с низкой уверенностью в себе могут проявлять нежелание участвовать в различных мероприятиях.
• Они, скорее всего, будут сдерживаться во время дискуссий в классе, возможно, избегая высказываться или активно участвовать.
• Они с большей вероятностью поддадутся влиянию своих сверстников.
• Они ожидают неудачи или сокращают свои усилия, сталкиваясь с трудностями, опасаясь возможности неудачи.
• Люди с низкой уверенностью в себе могут замкнуться в обществе, что приведет к снижению взаимодействия с друзьями и нежеланию участвовать в общественной деятельности.
• Они могут столкнуться с трудностями, принимая как похвалу, так и критику.

Роль Родителей В Повышении Уверенности Подростков В Себе

Изображение: iStock

Из всех людей родители наиболее важны, когда дело доходит до укрепления уверенности в себе у подростков. Ваша поддержка в укреплении уверенности у подростков может иметь большое значение для формирования их личности.

• Ваши действия и слова оказывают наибольшее влияние на вашего подростка.
• То, как вы относитесь к ним и как вы заставляете их относиться к себе, напрямую влияет на их самооценку и самовосприятие.
• То, как вы к ним относитесь, также определяет, как другие должны относиться к вашему подростку.

10 Советов О Том, Как Повысить Уверенность В Себе У Подростков

Подростковый возраст — это когда ребенок превращается во взрослого. Это настолько деликатный процесс, что только у родителей есть необходимые инструменты (такие как терпение, решительность и смелость). Итак, вот несколько эффективных советов по повышению уверенности вашего подростка в себе (2) (4).

1. Проявляйте Уважение

Не забывайте – ваш подросток больше не ребенок, он почти взрослый и как таковой заслуживает уважения, как и любой другой взрослый.

• Когда вы обращаетесь к своему подростку, всегда проявляйте уважение. Не позволяйте пренебрежению проявляться в вашем тоне!
• Всегда относитесь к их проблемам и страхам со значением. Никогда не относите страхи вашего подростка к детским переживаниям.

2. Часто Хвалите

Вы должны почаще хвалить своего подростка за его достижения. Будьте щедры на комплименты.

• Когда вы хвалите своего подростка за что-то хорошее, что он сделал, это повышает его уверенность в себе. Кроме того, это дает ему достаточную мотивацию и поощрение стремиться к еще большему успеху в будущем.
• Всегда выражайте себя и давайте им понять, как вам хорошо и вы гордитесь тем, что они ваши дети.

 Знаете ли вы?

Похвала — отличный метод мотивации оптимистичного поведения у подростков. Подростки также ценят частую и наглядную родительскую оценку (11).

3. Избегайте Критики

Старайтесь избегать критики, насколько это возможно. Критика может нанести ущерб уверенности вашего подростка в себе и негативно повлиять на его установку на рост.

• Если вы не одобряете или не любите что-то, связанное с вашим подростком, найдите время посидеть с ним и обсудить это.
• Подростки часто воспринимают критику как насмешку или стыд. Но иногда, когда критика неизбежна, следите за своим тоном.

4. Поощряйте Внеклассные Мероприятия

Изображение: Shutterstock

Позвольте вашему подростку следовать своим увлечениям.

• Поощряйте их участвовать во все большем количестве мероприятий. Для вашего подростка важно преуспевать во всем, что ему нравится.
• Внеклассные мероприятия предоставляют отличные возможности узнать об успехах, неудачах, трудностях, и они во многом укрепляют уверенность вашего подростка.
• Участие в этих мероприятиях может способствовать развитию позитивного командного духа у вашего подростка и способствовать его пониманию командной работы и лидерства. В конечном итоге это может привести к их способности эффективно сотрудничать для достижения общей цели.
• Эти занятия также дают им возможность поработать над своими творческими способностями, тайм-менеджментом и коммуникативными навыками.

5. Поддерживайте Оптимистичные Дружеские Отношения

Мы знаем, что вы не можете контролировать, выбирать, каких друзей заведет ваш подросток. Научите его уважению и принятию, что необходимо для развития социальных навыков.

• Взаимопонимание и уважение в любых отношениях важны. Научите своего подростка тому, что ценность — это то, что имеет значение между друзьями.
• То, какие друзья заводятся у вашего подростка, также влияет на его уверенность в себе. Научите его различать хороших друзей и друзей, у которых хорошая погода.

6. Научите Их, Что Внешность Не Имеет Значения

Большинство подростков подвергаются давлению со стороны сверстников. Для них внешность имеет большое значение. Они жаждут выглядеть как модели и знаменитости, и неспособность сделать это сильно влияет на их уверенность в себе.

• Важно сесть и объяснить своему подростку, что внешность не имеет значения.
• Важны хорошие манеры, гигиена, уход за собой и здоровый дух и тело.

7. Сосредоточьтесь На Их Сильных Сторонах

Скажите своему подростку, что он должен больше обращать внимание на сильные стороны. Никогда не сравнивайте своего подростка со сверстниками, друзьями, братьями и сестрами.

• Ваш подросток должен понимать, что у разных людей разные сильные стороны. Сравнение порождает соперничество.
• Дайте понять своему подростку, что он соревнуется только с самим собой. А лучший способ добиться еще большего успеха — сосредоточиться на сильных сторонах. Занятия осознанностью могут помочь ему.

Делясь своим личным жизненным опытом, ютубер Лана Блейкли говорит: “Я не стремлюсь всегда быть сверхуверенной в любой ситуации, при любых обстоятельствах, если это вообще возможно. Как и большинство вещей, я просто хочу чувствовать себя уравновешенной. Для меня было полезно понять, когда именно я чувствую себя уверенно, и почему я могу чувствовать себя более уверенно в определенное время по сравнению с другими, и каковы способствующие этому факторы. Итак, я потратила довольно много времени на размышления об этом, и я вполне уверена, что у меня здесь что-то есть (ii). ”

8. Научите Их Быть Сильнее

Научите своего подростка вырабатывать определенный уровень терпимости или устойчивости к поддразниванию. Поддразнивание влияет на уверенность подростка в себе и представление о себе.

• Хорошее правило в жизни — улыбаться и терпеть это. Ваш подросток должен научиться в какой-то степени переносить негативные эмоции, не теряя хладнокровия. Это часть повышения его эмоционального интеллекта.
• Ваш подросток должен знать, что поддразнивание не может причинить вреда и никоим образом не должно повлиять на его уверенность в себе.
• Помогите им практиковать позитивный разговор с самим собой, который поможет им развить уверенность в себе.

9. Обратитесь За Профессиональной Помощью

Изображение: iStock

Если ваш подросток страдает от серьезного недостатка уверенности, который начал влиять на его академическую и / или социальную жизнь, вам может понадобиться помощь из внешних источников.

• Для начала вы можете попробовать семейную консультацию с любимыми родственниками вашего подростка.
• Если вышеперечисленное не работает, лучше всего обратиться за профессиональной помощью, которая могла бы помочь выявить реальную проблему, стоящую за этим недостатком, и помочь вашему подростку справиться с ней.

10. Станьте Системой Поддержки Для Своего Подростка

Вы, вероятно, даже не осознаете, насколько незначительные жесты и мелочи, которые вы говорите и делаете в обычной жизни, повышают уверенность вашего подростка в себе. Ваш подросток должен знать, что вы всегда рядом с ним, несмотря ни на что.

• Ваша поддержка может послужить катализатором в том, что касается уверенности вашего подростка в себе.
• В тот момент, когда ваш подросток поймет, что ему есть на кого положиться, на кого опереться, он сможет смотреть в лицо своей жизни с еще большей уверенностью и силой.

 Что следует учитывать

Как родитель, вы должны распознавать проблемы вашего подростка и направлять его к постановке реалистичных целей, разработке эффективных стратегий и укреплять надежду и позитивный настрой, чтобы помочь ему вернуть уверенность в себе.